Простір усвідомленого руху
smorelin — це тренування, які поважають ваш ритм і підтримують природну рухливість тіла
Ми не обіцяємо швидких змін. Натомість — стабільний розвиток гнучкості, координації та витривалості через продумані вправи.
Тренуватися з smorelin — значить дослухатися до сигналів тіла, рухатися свідомо і будувати міцну основу на роки.
Рух — це не лише вправи. Це мова вашого тіла
smorelin працює з тими, хто розуміє: справжня сила — у рівновазі між рухливістю та стабільністю. Ми навчаємо тіло взаємодіяти з простором ефективно, без перенапруження.
Кожна сесія — це діалог між вами та вашим опорно-руховим апаратом. smorelin допомагає цей діалог зробити чітким і продуктивним.
Які підходи підтримує smorelin
Функціональний тренінг
Вправи, які імітують природні рухи — підйоми, повороти, перенесення ваги. smorelin інтегрує ці моделі у безпечну послідовність.
М'яка мобільність
Техніки для відновлення амплітуди руху у сполучних тканинах. Підходить для тих, хто довго не тренувався або шукає плавний старт.
Стабілізація кору
Зміцнення центру тіла — основи будь-якого руху. smorelin показує, як активувати м'язи кору правильно та без зайвого навантаження.
Координація та баланс
Вправи на рівновагу покращують нейром'язовий зв'язок. Це особливо цінно для старших вікових груп, які хочуть зберегти впевненість у рухах.
Витривалість та енергія
Легкі кардіо-елементи, які не перевантажують серцево-судинну систему, але підтримують тонус та обмін речовин.
Індивідуальна адаптація
smorelin враховує ваш досвід, побажання та обмеження. Кожен план — це унікальна композиція з перевірених вправ.
«Тіло пам'ятає кожен рух. smorelin допомагає записувати тільки правильні.»
— філософія нашого методу
Програми smorelin
Оберіть ритм, що відповідає вашому способу життя. Усі ціни у гривнях, без прихованих платежів.
Початок руху
Для тих, хто робить перші кроки. 2 індивідуальні сесії на тиждень, базові вправи на рухливість та координацію.
Стабільний ритм
3 тренування на тиждень з акцентом на стабілізацію та витривалість. Підходить для регулярної практики.
Повний спектр
5 сесій на тиждень: функціональний тренінг, мобільність, баланс та індивідуальна корекція програми кожного місяця.
Як відбувається робота з smorelin
Розмова про ваші потреби
Ми дізнаємося про ваш попередній досвід, побажання щодо інтенсивності та особливості руху вашого тіла. Ніяких стандартних анкет — живий діалог.
Складання індивідуального плану
smorelin формує послідовність вправ на основі ваших цілей. Кожен план містить баланс між мобільністю, силою та відновленням.
Перша сесія та адаптація
Під час першого заняття ви отримуєте детальні інструкції та коригування техніки. smorelin враховує ваші відчуття та коректує навантаження.
Регулярність та прогрес
Кожні два тижні ми оцінюємо зміни: рухливість, стабільність, витривалість. Програма еволюціонує разом із вашим тілом.
років досвіду тренерів smorelin у сфері функціонального руху
індивідуальних програм створено для людей різного віку та рівня підготовки
шаблонних підходів — кожна сесія унікальна
Готові почати з smorelin?
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами протягом доби для обговорення деталей вашої програми.
smorelin — це не про екстремальність. Це про послідовність
Ми допомагаємо тілу відновити природну гнучкість та силу через вправи, які поважають його межі. Кожен крок має значення, кожна сесія — частина більшої історії вашого руху.
Приєднуйтесь до тих, хто обрав свідомий підхід до тренувань.